银屑病是一种慢性的自身免疫性疾病，虽然不是传染性疾病，但是如果我们能够采取一些措施来防止银屑病的发生，那么对于我们的健康和生活质量都有很大的帮助。下面就是从预防的角度来探讨如何防止得银屑病：

1、注意心理调节

银屑病的发病原因目前尚未完全清楚，但有些人认为这可能与人的心理因素有关。因此，预防银屑病需要注意心理调节。工作学习繁忙的现代人们，应该适当的利用自己的自我调节能力，保持轻松愉快的心态，同时掌握一些放松心灵的技巧，如瑜伽、冥想等。

2、避免过度劳累

长期劳累或疲劳会导致免疫力下降，从而增加了银屑病的患病风险。因此，我们应该在工作生活中合理安排自己的时间，在工作之余睡好觉，适当休息，保持充足的睡眠。在高强度运动后，也应该适当休息和恢复，避免出现过度疲劳的状态。

3、避免日晒

日晒对皮肤有一定的刺激作用，深受银屑病患者的影响。一旦皮肤暴露在阳光下时间过长，容易引起皮肤干燥、皮肤细胞的改变，从而让银屑病的发病风险增大。因此，在日常生活中，最好选择合适的防晒措施来保护自己的皮肤，比如避免在午后时间的太阳底下长时间停留，穿着遮盖部位的衣服去出门等。

4、调整饮食

营养均衡的饮食也是预防银屑病的重要措施。 银屑病患者应该少吃刺激性食品，如辛辣、油炸、海鲜、牛肉、鸡蛋、巧克力等，同时可以增加水果和蔬菜等富含维生素和抗氧化剂的食物的摄入。

5、注意治疗其他慢性疾病

对于一些患有其他慢性疾病的人来说，银屑病往往会更容易发作。因此，为减少银屑病的出现可能，需要及时在医生的指导下治疗其他慢性疾病，如肝炎、乙肝、糖尿病等。

总之，通过注意心理调节、避免过度劳累、防晒、调整适宜的饮食和积极治疗其他慢性疾病，可以一定程度上预防银屑病的发病，从而更好地保护自己的健康。